Trải nghiệm chèo SUP trên sông Sài Gòn: Vừa "chill trên sóng", vừa hưởng trọn combo vui - khoẻ

Vài nét về chèo SUP

SUP là viết tắt của từ Stand-up Paddleboarding, tiếng Việt gọi là môn “chèo ván đứng” hay “ván lướt sóng có mái chèo”. Ván lướt và mái chèo thường làm bằng nhựa nên khá nhẹ nhàng cho cả phái nam và nữ. Khi chơi môn thể thao này, người chèo đứng hoặc ngồi thăng bằng trên mặt ván, dùng mái chèo đẩy ván về phía trước hay lùi ra sau. Cách thức di chuyển khá giống bơi xuồng lá Nam Bộ, nhưng SUP nhỏ gọn hơn. 

Nói đến chèo SUP nhiều người thường nghĩ ngay đến môn thể thao dưới nước tại các bãi biển bao la, hay phía dưới thác nước. Song, đây là bộ môn lướt sóng hiện đại có thể tự do chơi trên nhiều địa hình khác nhau như sông, hồ, kênh, rạch… miễn diện tích nơi đó đủ rộng và mực nước không quá thấp. Nếu không có nhiều thời gian và ngại di chuyển xa thì chính tại Thành phố Hồ Chí Minh cũng có nhiều địa điểm chèo SUP lý tưởng. 

Tuy là môn thể thao dưới nước nhưng chèo SUP không đòi hỏi người tham gia phải biết bơi. Trước khi xuống nước, người chơi sẽ được phát áo phao, hướng dẫn những kỹ thuật cơ bản, chỉ cần ít phút sẽ thành thạo.

Chỉ cần một khoảng thời gian làm quen với mái chèo, các “tay” SUP nghiệp dư có thể dễ dàng lướt trên mặt nước. Bên cạnh đó khi chèo SUP, tất cả bộ phận cơ thể kết hợp với nhau để tạo độ thăng bằng cùng với  động tác chèo thuyền giúp cơ thể đốt được một lượng calories đáng kể. Đây chính là một trong các lý do để môn thể thao này được yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. 

Chia sẻ kinh nghiệm chèo SUP, bạn Nguyễn Luân cho biết: “Có thể bạn chưa biết là mỗi lần muốn đi chèo SUP thì mình phải xem lịch thủy triều để chọn khung giờ chèo. Sông Sài Gòn theo chế độ bán nhật triều, tức là trong ngày sẽ có 2 lần nước lớn (thủy triều dâng). Lúc nước lớn, đi chèo SUP thì cảnh sẽ đẹp hơn và ít bị dính sình hơn, nên đỡ bẩn. Thủy triều lại thay đổi liên tục theo lịch Âm (lịch mặt trăng), nên phải xem lịch thuỷ triều trước để đảm bảo là lúc đi chèo sẽ có nhiều nước.”

Bật mí các bí quyết trước khi xuống nước

Ván SUP có nhiều kích cỡ, trọng lượng và màu sắc khác nhau. Bạn đừng để các ván có hoạ tiết sặc sỡ "dụ dỗ" mà phải chọn những ván có trọng lượng và kích thước phù hợp với cơ bắp và kỹ năng của bạn. 

Theo kinh nghiệm của hướng dẫn viên, bạn nên chọn mái chèo thuận tay, không quá dài hoặc ngắn để có thể tự do di chuyển trên mặt nước một cách thuận lợi. Đồng thời nên chọn cho mình bộ đồ bơi yêu thích phù hợp để tự tin có những bức “selfie” tuyệt vời.

Để chống trơn trượt khi bước trên SUP, bạn cũng nên chuẩn bị giày đi biển. Áo phao là vật dụng không thể thiếu. Kể cả khi đã biết bơi hay không cũng nên trang bị để bảo vệ bản thân và tránh những sự cố bất ngờ xảy đến. 

Dùng dây buộc chân an toàn trên SUP để giúp người chèo thêm tự tin cũng như “níu” chân bạn lại nếu đuối sức mà mất thăng bằng. Nên thoa kem chống nắng từ trước để khi xuống nước không bị trôi và bảo vệ được làn da của bạn. 

Chèo SUP mang lại những lợi ích gì?

Bỏ lại xô bồ cuộc sống, chèo SUP giúp bạn hoà mình vào làn nước trong xanh của thiên nhiên, giảm đi cảm giác lo âu, mệt mỏi. Hoạt động thể thao này được cho giúp tái tạo lại hệ tuần hoàn trong cơ thể, hỗ trợ tim mạnh hoạt động năng suất hơn. Cơ thể người chèo sẽ ở trạng thái cân bằng, tay, chân, eo, lưng phối hợp nhịp nhàng, cân đối. Một số người còn lựa chọn tập yoga trên mặt nước để luyện cơ thể dẻo dai, thanh lọc cả thể chất lẫn tâm hồn. 

Hoạt động thể thao này còn có tác dụng gắn kết gia đình, bạn bè. Cùng nhau lướt trên mặt hồ, thi thố tốc độ hay té nước bông đùa trên sông giúp tình cảm hội nhóm trở nên thân thiết hơn. Hơn thế, cùng nhau ngắm nhìn những đoạn phong cảnh nên thơ hay cùng ngắm bầu trời rực lửa ánh hoàng hôn giúp tình cảm cặp đôi thêm phần mặn nồng, lãng mạn. 

Chèo SUP là hoạt động thể thao thú vị, giúp bạn cảm nhận rõ sự mát lạnh của dòng nước và sắc xanh của bầu trời. Trên hành trình chèo, du khách còn có thể chiêm ngưỡng tuyến đường sông Sài Gòn ở góc nhìn hoàn toàn mới. Men theo dòng nước, khám phá những khóm thực vật thuỷ sinh xanh rì hay ngắm nhìn hoàng hôn dần buông làm các “tay chèo” xao xuyến không muốn về.