Với nhiệt độ giảm mạnh trên khắp đất nước, có thể nói rằng mùa đông đã đến và cùng với nó; mùa lạnh và cúm không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, điều đó đã không ngăn được người Mỹ lên bầu trời hoặc đường bộ để đi du lịch trong kỳ nghỉ với số lượng kỷ lục trong năm nay. Tuy nhiên, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của bạn khi lên máy bay hoặc đến thăm người thân là điều tối quan trọng, đặc biệt là sau khi COVID-19 bùng phát, có thể biểu hiện các triệu chứng tương tự như cảm lạnh.
Tiến sĩ Chris McStay, phó chủ tịch điều hành lâm sàng tại khoa cấp cứu tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học New York-Presbyterian/Columbia giải thích cho dù bạn vẫn đang chuẩn bị cho chuyến du lịch trong kỳ nghỉ của mình hay đang ăn mừng ở một địa điểm khác. mọi điều cần biết về việc giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch vào dịp lễ năm nay trên Travel + Leisure.
Mùa cảm cúm năm nay có chút khác biệt
McStay giải thích: Năm nay, mùa lạnh và mùa Cúm đang được coi là ‘đại dịch gấp ba lần’ với sự kết hợp của COVID-19, Cúm và vi rút hợp bào hô hấp (RSV) cùng hội tụ một lúc.
Ông nói: “Theo các phép đo khách quan, mùa này tồi tệ hơn các mùa trước. Trên toàn quốc, chúng tôi thấy hoạt động lan rộng và Bang New York đang trải qua đợt cúm tồi tệ nhất kể từ năm 2009.”
Luôn cập nhật về tiêm chủng của bạn
Tiến sĩ McStay cho biết lời khuyên tương tự được áp dụng hàng năm, mặc dù mùa lạnh và cúm năm nay “tệ hơn một cách khách quan so với các năm trước”.
Cách đầu tiên mà du khách có thể giữ cho mình cảm thấy thoải mái trên đường là tiêm phòng.
Ông nói: “Vắc-xin, đặc biệt là vắc-xin cúm và COVID, là biện pháp phòng ngừa chính và có tác động có ý nghĩa đối với cả cấp độ dân số và cá nhân.
Ngoài việc tiêm phòng, hành khách nên thực hiện vệ sinh tốt, thực hành rửa tay và đeo khẩu trang, điều mà McStay chỉ ra là không còn được thực thi nhưng theo CDC.
Vị trí tôi ngồi trên máy bay có ảnh hưởng đến khả năng bị bệnh của tôi không?
Mặc dù bạn sẽ không nhận được lợi ích khi mở cửa sổ trong chuyến bay của mình, nhưng McStay khuyên bạn nên ngồi ở ghế bên cửa sổ để giảm khả năng nhiễm vi-rút trong không khí thấp hơn một chút.
“Có một số dữ liệu cho thấy rằng ghế gần cửa sổ có thể ít có khả năng tiếp xúc với một số loại vi-rút nhất định do số lượng người sẽ “đi ngang qua” một hành khách ngồi trên ghế đó thấp hơn,” ông nói, nhưng nói thêm rằng “với khoảng cách gần và những tương tác phức tạp mà khách du lịch phải đối mặt (đi qua khu vực an ninh, lên máy bay, v.v.) mà việc đặt trọng tâm vào việc giành được một chỗ ngồi như vậy có thể không đáng.”
Du lịch có làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn không?
Theo McStay, mặc dù du lịch có thể không làm giảm khả năng miễn dịch của chúng ta, hoặc khiến chúng ta bị ốm, nhưng căng thẳng có thể.
Ông khuyến nghị nên duy trì chu kỳ giấc ngủ đều đặn và ăn một bữa ăn đầy đủ chất cân bằng có thể giúp khách du lịch cảm thấy bớt căng thẳng hơn và đổi lại, giữ cho hệ thống miễn dịch của họ luôn hoạt động hiệu quả.
Uống vitamin tổng hợp hoặc đồ uống vitamin C có giúp ích gì không?
McStay lưu ý rằng mặc dù lời khuyên của anh ấy liên quan đến các loại vitamin và chất bổ sung nói chung, và anh ấy không thể đảm bảo cho một nhãn hiệu cụ thể, tuy nhiên, anh ấy nói rằng có dữ liệu chứng minh rằng vitamin có thể giúp giữ cho khách du lịch khỏe mạnh.
Ông cũng cho biết thêm “nói chung, thay vì tập trung vào việc bổ sung vitamin cụ thể, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ được ưu tiên hơn.”
