Bí quyết vàng bảo vệ làn da dưới nắng hè

Ánh nắng mặt trời có thể mang lại nhiều tác hại nghiêm trọng cho da của chúng ta. Ánh nắng mặt trời chứa các tia tử ngoại UVA và UVB, đây là các loại tia có thể xâm nhập vào lớp biểu bì của da và gây ra các vấn đề khá phổ biến.

Tác hại lớn nhất của nắng mặt trời là gây cháy nám da. Tia UVB gây tổn thương cho lớp biểu bì, khiến da trở nên đỏ, ngứa và bong tróc. Đây là nguyên nhân chính gây nên cháy nám, tạo ra các vết thâm và tàn nhang trên da. Ngoài ra, cháy nám cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như ung thư da.

Mời bạn đọc của Tạp chí Vietnam Traveller cùng lắng nghe Y sỹ đa khoa/Bác sĩ YHCT Nguyễn Chi, hiện là giám đốc thương hiệu và phụ trách chuyên môn của Shi Beauty & Spa Hà Nội đưa ra những bí quyết vàng để bảo vệ làn da dưới nắng hè nhé

Phóng viên: Trong thời tiết nóng ẩm, có một số vấn đề da phổ biến nào mà chúng ta có thể gặp phải?

Y sĩ Nguyễn Chi: Với thời tiết nắng nóng kèm ẩm của Việt Nam sẽ dẫn đến những hiện tượng tổn thương da như sau:

- Mụn trứng cá: Độ ẩm và mồ hôi tăng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Da dầu và bụi bẩn cũng có thể bị kẹt trong lỗ chân lông, gây tắc nghẽn và hình thành mụn trứng cá.

- Da nhờn: Trong thời tiết nóng ẩm, tuyến dầu trên da hoạt động mạnh hơn để giữ độ ẩm, dẫn đến da nhờn. Da nhờn có xu hướng bị bóng dầu, tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra vấn đề mụn.

- Nổi mẩn và kích ứng da: Tăng độ ẩm và nhiệt độ có thể làm tăng nguy cơ nổi mẩn và kích ứng da. Da có thể trở nên nhạy cảm hơn và phản ứng với các chất kích thích bên ngoài, gây ngứa, đỏ và sưng.

- Da mất độ ẩm: Dù thời tiết ẩm, nhưng ánh nắng mặt trời và điều hòa không khí có thể làm mất nước từ da, dẫn đến da khô và bong tróc. Da khô có thể cảm giác căng và khó chịu.

- Da tổn thương do tia UV: Tia UV mạnh trong thời tiết nắng có thể gây tổn thương cho da, gây cháy nắng sạm nám, tăng nguy cơ ung thư da và gây lão hóa sớm. Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là rất quan trọng.

Phóng viên: Cấp nước cho da mùa nắng nóng có quan trọng không theo góc nhìn chuyên gia da liễu?

Y sĩ Nguyễn Chi: Theo góc nhìn của chuyên gia da liễu, việc cấp nước cho da trong mùa nắng nóng là rất quan trọng. Nắng nóng và thời tiết khô có thể gây ra mất nước nhanh chóng cho da, dẫn đến da khô, mất độ ẩm, và mất đi tính đàn hồi.

Khi da thiếu nước, nó có thể trở nên khô ráp, đứt gãy collagen, mất sự mềm mại và xuất hiện các nếp nhăn. Hơn nữa, da khô cũng dễ bị tổn thương hơn bởi tác động của môi trường và vi khuẩn.

Bằng cách cung cấp đủ nước cho da, bạn có thể giữ cho da mềm mại, mịn màng và đàn hồi hơn. Nước cung cấp độ ẩm cho da, giúp duy trì chức năng bảo vệ của lớp biểu bì và tạo ra một lớp màng bảo vệ khỏi các tác động có hại từ môi trường bên ngoài.

Phóng viên: Vậy cụ thể nên áp dụng những phương pháp nào trong việc chăm sóc?

Y sĩ Nguyễn Chi: Để cấp nước cho da mùa nắng nóng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

1. Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ lượng nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng độ ẩm cần thiết trong cơ thể.

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và thoa đều đặn hàng ngày để giữ cho da mềm mại và giảm thiểu mất nước.Nếu bạn có da dầu, hãy chọn sản phẩm dưỡng ẩm không chứa dầu, và nếu bạn có da khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm tăng cường dành riêng cho da khô để cung cấp độ ẩm đầy đủ.

3. Tránh sử dụng các sản phẩm làm khô da: Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm chứa cồn, xà phòng cực mạnh hoặc hóa chất có thể làm khô da.

4. Sử dụng khoáng hoặc xịt dưỡng ẩm: Xịt dưỡng ẩm hoặc khoáng lên da trong ngày để cung cấp độ ẩm và làm dịu da bị kích ứng.

5. Hạn chế tác động của nắng nóng: Sử dụng kem chống nắng có SPF cao, đội nón, đeo kính râm và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian nắng gay gắt để tránh cho da bị mất nước, lão hoá và tăng sắc tố (sạm nám).

Phóng viên: Vậy cụ thể hơn sản phẩm dưỡng ẩm như thế nào sẽ phù hợp với mùa hè nắng nóng?

Y sĩ Nguyễn Chi: Hiện nay có rất nhiều các hãng dược, mỹ phẩm sản xuất ra các sản phẩm giúp bảo vệ, điều trị và hỗ trợ phục hồi cho da. Khi sử dụng các sản phẩm các bạn cần chú ý những vấn đề sau:

1. Chọn kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng: Tránh sử dụng các sản phẩm có chất kem quá đặc và nặng, vì chúng có thể gây nghẹt lỗ chân lông và tăng nguy cơ gây mụn. Thay vào đó, chọn kem dưỡng ẩm oil free, có kết cấu nhẹ, dễ thẩm thấu và không gây bít tắc cho da.

2. Tìm kiếm các thành phần như acid hyaluronic, glycerin, ceramides, và niacinamide. Acid hyaluronic giữ nước trong da, glycerin giúp duy trì độ ẩm, ceramides bảo vệ hàng rào da và niacinamide thúc đẩy quá trình thay mới tế bào và giúp làm sáng da.

3. Mùa hè nắng nóng thường đi kèm với tác động của tia tử ngoại và tổn thương từ môi trường. Sản phẩm dưỡng ẩm chứa chất chống oxi hóa như vitamin C, vitamin E và coenzyme Q10 có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động gây hại của các gốc tự do và tia UV.

4. Thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên: Sử dụng kem dưỡng ẩm ít nhất hai lần mỗi ngày - sáng và tối. Thoa kem sau khi làm sạch da và trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Điều này giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi mất nước. Và đừng quên sử dụng kem chống nắng.

Phóng viên: Theo y sĩ, ngoài những vấn đề nêu trên chúng ta còn lưu ý đặc biệt nào nữa về bảo vệ và chăm sóc da nữa không?

Y sĩ Nguyễn Chi: Ngoài các lời khuyên đã đưa ra, chúng ta cần chú ý đặc biệt đến việc tẩy da chết vẫn quan trọng ngay cả trong mùa nắng nóng. Tẩy da chết giúp loại bỏ lớp tế bào da chết trên bề mặt da, giúp da trở nên mềm mại, sáng hơn và tăng khả năng hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da. Dưới tác động của ánh nắng mặt trời, da có thể sản xuất nhiều hơn melanin, gây ra tình trạng da tối màu, không đều màu và tăng nguy cơ sạm da. Tẩy da chết giúp loại bỏ tế bào da chết và lớp tàn dư melanin, từ đó giúp da trở nên sáng hơn và đồng đều màu. Tuy nhiên nên chọn sp phù hợp với tình trạng da và tần suất phù hợp 1-2 lần/tuần.

Đừng quên đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm và dinh dưỡng cho da. Khi đắp mặt nạ, các thành phần giúp cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, đồng thời giảm thiểu tình trạng da khô và căng.Làm dịu và làm mát da, Một số loại mặt nạ có chứa thành phần làm dịu như aloe vera, tảo biển, hoặc cam thảo. Những thành phần này có khả năng làm dịu da bị kích ứng, giảm cảm giác nóng rát và cung cấp cảm giác mát mẻ cho da.

Cảm ơn Y sỹ đa khoa/Bác sĩ YHCT Nguyễn Chi đã giúp bạn đọc của Vietnam Traveller có thêm bí quyết để tự bảo vệ và làm đẹp cho làn da của mình. Hy vọng chúng ta sẽ có kỳ nghỉ hè thật sự thư giản, bổ ích và thật hạnh phúc bên gia đình, bạn bè.